Ülsz a monitor előtt, megérkezik az első komolyabb felkérésed, vagy épp egy olyan projekt közepén vagy, amit korábban álmaid munkájának gondoltál. Ahelyett azonban, hogy büszkeséget éreznél, egy jeges szorítást érzel a gyomrodban. Egy hang a fejedben azt suttogja: "Csak a szerencsének köszönheted, hogy idáig eljutottál. Bármelyik pillanatban kiderülhet, hogy valójában nem is értesz hozzá."

Ismerős? Ha igen, üdvözöllek a klubban. Nem vagy egyedül, és ami még fontosabb: nem vagy csaló.

Mi az az imposztor-szindróma?

Az imposztor-szindróma egy pszichológiai mintázat, amely során az egyén – minden külső siker és bizonyíték ellenére – megkérdőjelezi saját képességeit, és attól fél, hogy "lebukik". Ez nem a tehetség hiánya, hanem épp ellenkezőleg: gyakran a legelhivatottabb, legmaximalistább szakembereket sújtja. 

Miért pont a kreatívokat választja célpontul?

Kezdő kreatív szakemberként a munkád nem csupán adatokról szól; a személyiségedet, az ízlésedet és a saját stílusodat teszed bele minden projektbe. Mivel a kreatív munka eredménye gyakran szubjektív, nehéz objektív mércét találni a sikerre. Ez a bizonytalanság pedig tökéletes táptalaja az önkritikának.

3 szakszerű stratégia a belső kritikus kezelésére

Ahhoz, hogy a vállalkozásod fejlődni tudjon, meg kell tanulnod kezelni ezeket a gondolatokat. Íme három gyakorlati lépés, amit már ma alkalmazhatsz:

1. Válaszd külön a tényeket az érzésektől!
   Az, hogy úgy érzed, nem vagy elég jó, nem jelenti azt, hogy ez a valóság. Amikor elhatalmasodik rajtad a kétely, nézz a tényekre: az ügyfél téged választott, kifizette a díjadat, és tetszett neki az előző munkád. Ezek objektív bizonyítékok a szakértelmed mellett.
   
   
2. Építs egy "Bizonyíték-mappát"!
   Hozz létre egy mappát a gépeden vagy a felhőben, ahová elmented az összes pozitív visszajelzést, köszönő e-mailt és sikeres projektzárást. Amikor legközelebb megszólal a belső kritikusod, nyisd meg ezt a mappát. Ez a te "szakmai páncélod" a kételyek ellen
   
   
3. Fogadd el a "Még nem" erejét
   A szakmai fejlődés egy folyamat. Senki sem születik senior art directornak vagy marketing stratégának. Ha valamit nem tudsz, az nem azt jelenti, hogy alkalmatlan vagy, hanem azt, hogy azon a területemég fejlődnöd kell. A profizmus nem a tévedhetetlenségről szól, hanem a megoldáskeresés képességéről.

Záró gondolat: Építsünk közösséget a tökéletesség helyett!

Az imposztor-szindróma legnagyobb ellensége a nyíltság. Amint rájövünk, hogy a kollégáink – még azok is, akikre felnézünk – ugyanezekkel a démonokkal küzdenek, a szorongás máris veszíteni kezd az erejéből.

Te mikor érezted legutóbb, hogy "lebuksz"? Vagy van egy bevált módszered, amivel túllendülsz az ilyen pillanatokon?

Beszélgessünk a Facebook csoportunkban erről és hasonló témákról, valamint böngéssz a többi blogbejegyzésünk között bátran!